Network
Jika tidak di putus lingkaran setan ini maka akan terus berputar, pada intinya kita bisa merasakanya sendiri karena yang lebih tau diri kita atau tubuh kita itu diri kita sendiri, jika gejala yang di sebutkan tadi muncul kita harus tenang dan mencari tau dulu apa penyebabnya.
Jika karena dari pola hidup kita atau gejala itu muncul karena salah makan (minum kopi berlebihan, makan pedas berlebihan, makan tidak teratur, tidur tidak teratur, kurang aktifitas fisik) misalnya berarti kita harus terlebih dahulu membetulan pola hidup kita.
Hal pertama yang harus di lakukan jika gejala itu muncul karena kesalahan dari polah hidup kita dan gejalanya cukup membuat kita susah untuk makan alias mual dan muntah, harus pergi ke dokter lebih baiknya ke dokter spesialis (KGEH) dokter yang khusus menangani penyakit gangguan pencernaan dan organ hati.
Minum obatnya secara teratur atur pola makan hindari makanan dan minuman yang di pantang, betuli pola tidurnya, jika badan sudah terasa sedikit kuat di usahakan lakukan olahraga ringan asalkan keluar keringat dan membuat badan segar.
Namun jika gejala rasa sedikit sesak,berdebar-debar, pusing, perut terasa perih dan begah,sakit di ulu hati badan terasa lemas itu muncul, padahal pola hidup kita sudah kita jaga, sudah bisa dipastikan itu disebabkan karena pola piker kita saja alias halusinasi kita saja.
Lantas hal apa yang harus dilakukan untuk mengatasi itu, biasanya gejala yang dirasakan jika itu disebabkan oleh pola pikirkita saja gejalanya tidak seberat di karenakan pola hidup kita yang salah.
Hal pertama yang perlu di lakukan adalah menenangkan pikiran, lakukan relaksasi, bisa dengan mendengarkan kalimat-kalimat motivasi orang yang Anda percaya, bisa juga dengan melakukan Yoga, bisa juga dengan mendengarkan musik untuk relaksasi, lakukan hingga gejala itu mereda.
Yang tidak kalah pentingnya kita harus menguatkan mental kita meyakinkan kepada diri kita kalau memang benar adanya sudah di periksakan ke dokter spesialis KGEH dan penyakit dalam, kondisi tubuh kita baik-baik saja harusnya kita yakin bahwasanya tubuh atau diri kita ini baik-baik saja.
Lakukan sedikit demi sedikit pelan-pelan memberanikan diri untuk melakukan hal yang kita takuti selama kita mengalami Anxiety Disorder, contoh kalau kita takut saat mendengar kabar kerabat atau teman kita sakit dan dirawat di rumah sakit, coba untuk memberaniakn diri untuk menjenguknya.
