Apakah Olahraga Dapat Membantu Kesehatan Jiwa? Begini Penjelasannya

Olahraga, kata Michael, dengan dosis yang tepat dapat mengatasi stres dengan menekan hormon kortisol dan adrenalin.

Pada saat yang sama, olahraga akan merangsang produksi hormon endorphin.

Hormone endorphin merupakan natural pain killer dan membuat seseorang yang biasa berolahraga ingin terus berolahraga.

“Untuk mengatasi gangguan mental, tidak harus berat dan hal ini ditunjukkan pada olahraga yoga, tai chi, meditasi yang dengan pengaturan nafas mampu memperbaiki denyut jantung dan menurunkan tekanan darah secara cepat. Olahraga juga akan men-trigger rasa lelah dan membantu mengatasi gangguan tidur,” tambah Michael.

Baca Juga: Link Ujian Bucin Docs Google Form, Akses Sekarang Link Tes Bucin Apa Kamu yang Viral di TikTok Gratis

Dia juga mengatakan bahwa olahraga juga bisa meningkatkan rasa percaya diri.

Kepercayaan diri tersebut dapat berupa mempu melakukan olahraga maupun karena hasil yang sudah diperoleh dari olahraga rutin yang dilakukan.

“Dengan demikian, pertanyaan tentang apakah olahraga dapat membantu kesehatan jiwa? Jawabannya adalah benar, selama tujuan olahraga tersebut jelas dan diperuntukan bagi Kesehatan tubuh baik fisik, mental dan sosial secara menyeluruh,” tutup Michael. ***