Radang Tenggorokan Mengganggu? Ini Cara Mengatasinya Menurut Ahli Kesehatan

PortalNganjuk.Com - Radang tenggorokan atau faringitis merupakan kondisi peradangan pada tenggorokan yang menyebabkan rasa sakit, gatal, dan kesulitan menelan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh virus atau bakteri, dan umumnya menyerang anak-anak dan remaja.

Meskipun tergolong penyakit ringan, radang tenggorokan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menyembuhkan radang tenggorokan dengan tepat. Berikut beberapa tips dari para ahli kesehatan:

1. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan. Hindari aktivitas yang berat dan fokuslah pada istirahat di rumah.

2. Minum Banyak Air

Minum air putih hangat atau teh herbal dapat membantu meredakan rasa sakit dan gatal di tenggorokan. Hindari minuman yang dingin atau bersoda karena dapat memperburuk iritasi.

3. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat (1/2 sdt garam dalam 1 cangkir air) beberapa kali sehari dapat membantu membersihkan lendir dan meredakan peradangan.

4. Konsumsi Makanan Lunak

Pilihlah makanan yang mudah ditelan dan tidak pedas atau asam. Sup, bubur, dan yogurt merupakan pilihan yang tepat. Hindari makanan gorengan, makanan olahan, dan makanan pedas.

5. Gunakan Obat Pereda Nyeri

Obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan rasa sakit dan demam. Perhatikan dosis dan ikuti petunjuk penggunaan obat.

6. Gunakan Pelembap Udara

Udara kering dapat memperburuk rasa gatal di tenggorokan. Gunakan pelembap udara untuk menjaga kelembapan ruangan.

7. Hindari Paparan Asap Rokok

Asap rokok dapat memperburuk iritasi pada tenggorokan. Oleh karena itu, hindari merokok dan paparan asap rokok selama sakit.