PORTAL NGANJUK – Apa yang biasanya Anda lakukan setelah sarapan? Mungkin sebagian orang akan menjawab akan tidur lagi setelah sahur, tapi siapa sangka kebiasaan tidur setelah sahur bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Apa efeknya?
Secara umum, waktu terbaik untuk tidur setelah makan berat adalah dua hingga tiga jam agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik.
Diposting oleh Halodoc, istirahat setelah makan dapat menyebabkan risiko kesehatan.Berikut 4 masalah kesehatan yang sering muncul saat seseorang tidur tepat setelah sahur.
Baca Juga: Mengejutkan Lisa dan Rose BLACKPINK Ubah Warna Rambut Demi Sambut Coachella!
- Sembelit
Sembelit bisa terjadi jika kita langsung tidur setelah sahur. Hal ini disebabkan karena proses pencernaan makanan terhambat saat kita tidur atau berbaring setelah sahur. Ini menyebabkan mual di perut dan dapat menyebabkan sembelit.
- Badan terasa lemas
Rasa lemas fisik sudah biasa, karena tidur setelah sahur biasanya karena kualitas tidur kita terganggu. Durasi tidur yang bertambah tidak menjamin kualitas tidur kita akan lebih baik. Padahal, terlalu banyak tidur bisa membuat kita merasa pusing. dan lemah.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Tetap Sehat Saat Berpuasa Untuk Mengurangi Kolesterol, Simak Yuk!
Orang yang mungkin mengalami peningkatan tekanan darah setelah makan berat dan setelah berbaring selama dua sampai tiga jam tanpa istirahat
Jika tekanan darah tidak menurun dan terjadi dalam jangka waktu yang lama, mungkin ada risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke, serangan jantung, penyakit arteri koroner, tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular lainnya.
4. Refluks asam dan GERD
Gastroesophageal Reflux Disease atau yang disingkat GERD, dapat terjadi jika kita tidur setelah sahur. Tidur setelah sahur dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan (refluks) dan gangguan pencernaan.
Makanan yang kita makan sekarang membutuhkan waktu untuk dicerna. Perut biasanya membutuhkan waktu sekitar dua hingga tiga jam untuk mencerna makanan yang kita makan. ***