Network
Setelah lebaran anda bisa berolahraga dengan teratur minimal seminggu 3 kali, direkomendasikan untuk melakukan olahraga selama 150 menit dalam seminggu atau 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu.
- Penuhi Makanan Dengan Sayuran
Sebelum maupun sesudah lebaran biasakanlah tetap mengkonsumsi sayuran kombinasikan keduanya, mengonsumsi berbagai macam sayuran dalam proporsi yang tepat juga membantu untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, kandungan sayur sangat baik untuk pencernaan dan membantu melawan malnutrisi seperti segala bentuknya, serta penyakit tidak menular (PTM).
- Perbanyak Mengonsumsi Buah-Buahan
Lebaran Jangan lupa sisipkan menu buah untuk menjaga kadar kolesterol selama Lebaran yang penuh dengan santapan berlemak, terdapat buah yang memiliki kandungan nutrisi sangat baik dan mampu melawan penyakit pencernaan.
- Istrirahat Yang Cukup
