PORTAL NGANJUK – Kelelahan emosional adalah dimana keadaan perasaan yang lelah dan terkuras secara emosional sebagai akibat dari akumulasi stress dan endapan emosi.
Biasanya, orang-orang yang merasakan lelah secara emosional ini tak ingin melakukan apa-apa, sehingga kerap kali dianggap malas, padahal ia sedang mengalami kelelahan emosi.
Pada artikel akan memuat 5 tanda bahwa kamu sebenarnya lelah secara emosional, bukan malas.
Baca Juga: Waspada! Daya Tular Sangat Tinggi, Ini 6 Gejala Omicron pada Orang yang Sudah Divaksin Menurut Ahli
Berikut adalah 5 tanda kamu sedang mengalami lelah emosi sehingga membuat mood kamu sering tidak karuan dan malas melakukan aktivitas.
- Tidak Bisa Menyelesaikan Pekerjaan
Saat seseorang menalami lelah secara emosional, produktivitas akan naik turun dari waktu ke waktu, sehingga membuat sangat sulit untuk berkonsentrasi dan menyelesaikanpekerjaan yang sedang dilakukan.
Bahkan tugas kecil bisa saja terdengar seperti rintangan besar.
Serta, fokus akan mudah teralihkan ketika dikejar deadline di depan mata saat lelah emosional melanda.
Baca Juga: Beri Restu di Pernikahan Nissa Sabyan dan Ayus, Pihak Keluarga Bongkar Sifat Asli Ririe Fairuz
- Sering Merasa Lelah
Saat mengalami lelah secara emosional dan insomnia, melakukan tidur siang atau istirahat fisik lainnya untuk memulihkan kondisi badan, rasanya seperti tidak terlalu memiliki efek yang signifikan.
Menurut sebuah penelitian, jika memperbaiki waktu tidur tidak terlalu berpengaruh untuk membuat tubuh merasa bugar, maka kamu butuh untuk berbicara dengan teman untuk curhat.
- Tak Pernah Merasa Puas dan Susah Bersyukur
Mungkin, kamu sering merasa tidak puas sehingga terus-terusan takut membuat kesalahan, bahkan juga seringkali membenci diri sendiri.
Bahaya perfeksionisme juga bisa menjadi gejala terselubung dari kelelahan emosional dan berdampak pada kurangnya rasa untuk mau bersyukur.
Perfeksionisme adalah satu kesalahan yang bisa berubah menjadi hal buruk yang dapat mengubah hidup menjadi tidak baik.
Baca Juga: Lakukan 4 Kebiasaan Ini, Maka Endapan Racun di Dalam Tubuh Akan Hilang kata dr. Zaidul Akbar
- Gampang Tersinggung
Kelelahan emosional mungkin memaksa kamu untuk memiliki mentalitas melawan atau lari terus-menerus dari kenyataan.
Seolah hal kecil dapat menjadi persoalan atau ancaman yang serius.
Hal tersebut mungkin saja membuat kamu selalu waspada dan gelisah sepanjang waktu karena tubuh merasa perlu waspada terhadap potensi ancaman dari lingkungan sekitar.
- Kebiasaan Makan dan Tidur yang Berubah
Kelelahan emosional pun juga dapat memengaruhi nafsu makan dengan lebih dari satu cara.
Kamu mungkin mengonsumsi lebih banyak camilan tidak sehat dari biasanya dan tidak memperhatikan makanan apa saja yang dimasukkan ke dalam tubuh.
Kamu bahkan mungkin sudah tidak merasa lapar, namun Anda masih saja ingin makan sesuatu.
Itulah 5 Tanda bahwa kamu sedang mengalami lelah secara emosional, yang seringkali membuat tidak semangat dan malas dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Hal Lelah secara emosional berbeda dengan sifat malas yang memang merupakan sebuah kebiasaan.
Artikel ini sudah pernah tayang di PR Depok dengan judul “Bukan Malas! 5 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Lelah secara Emosional, Salah Satunya Mudah Tersinggung”.***