Network
PORTAL NGANJUK - Membiasakan diri menggunakan tangga di berbagai fasilitas umum seperti di kantor, pusat perbelanjaan, jembatan penyebrangan, ternyata merupakan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di U.S. National Library of Medicine pada tahun 2019, menunjukan bahwa naik tangga menggunakan 8-10 kali kebutuhan energi dari keadaan istirahat, dan harus digunakan sebagai inisiatif kesehatan masyarakat.
Baca Juga: Refly Harun Nilai Anies Baswedan Jauh Lebih Baik Dari Jokowi, Kecebur Got Tanda Presiden!
Dilansir dari PMJ NEWS, berikut 5 manfaat naik turun tangga:
1. Mengendalikan Gula Darah
Aktivitas naik-turun tangga sangat baik diterapkan para penderita diabetes, karena saat naik-turun tangga otot rangka bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi, sehingga kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
Selain menjaga stabilnya gula darah, sering naik-turun tangga atau melakukan olahraga rutin juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Ini baik untuk mencegah penyakit kardiovaskuler.
Baca Juga: NASA Klarifikasi Terjadinya Matahari Terbit Dari Barat, Seperti Yang Tertulis di Al-Qur’an!
2. Mempertahankan Kesehatan Mental
Pada saat naik-turun tangga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberi perasaan senang dan tenang.
