7 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Kopi Salah Satunya

Terutama minuman kemasan atau yang sudah diolah biasanya mengandung kadar gula tambahan yang sangat tinggi.

"Madu juga pantangan bagi penderita diabetes," kata dr. Saddam Ismail.

3. Lemak trans

"Lemak trans bisa menaikkan kadar gula darah," ungkap dr. Saddam Ismail.

Lemak trans biasa ditemukan pada makanan yang digoreng. Bisa menyebabkan resistensi insulin hingga menurunkan kadar kolestrol baik.

4. Buah kering

Buah kering adalah buah yang bukan lagi buah segar, melainkan buah yang sudah diproses menjadi bentuk lain.

“Kalau buah kering itu biasanya diberi pemanis buatan, kemudian pakai pengawet, pada proses pengeringan biasanya vitamin mineral gizi aslinya bisa hilang," jelas dr. Saddam Ismail.

5. Minuman berkafein

Untuk kopi dan teh, menurut dr. Saddam Ismail masih aman dikonsumsi asalkan tidak berlebihdan dan tidak menambahkan gula atau pemanis tambahan.

6. Saus tomat, saus sambal kemasan

Apalagi kalau temen-temen makannya dicampur dengan kentang goreng, keripik goreng, aneka gorengan," kata dr. Saddam Ismail.

Menurut dr. Saddam Ismail, ada baiknya membuat sendiri saus yang ingin dikonsumsi. Cara ini jauh lebih baik dibanding kemasan.

7. Mayonaise

"Mayonaise itu biasanya ada gula tambahan, mengandung lemak, dan ada garamnya," ungkap dr. Saddam Ismail.