Network
PORTAL NGANJUK - Tak sedikit orang yang mengeluhkan naiknya berat badan, Peningkatan ini dipicu oleh frekuensi makan saat merayakan Idul Fitri, sehingga jangan salahkan jika lemak betah menghuni sekitar perut kamu.
Tapi jangan khawatir, kamu bisa mencoba penyesuaian gaya hidup sederhana yang dapat membantu mengurangi lemak visceral yang berada di sekitar perut.
Seperti dilansir PMJ News yang dikutip dari laman Womans World, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dan bentuk tubuh proposional:
Baca Juga: Cara Cepat dan Alami Mengobati Sakit Gigi, Cukup Berkumur dengan Cairan Buah Ini
- Nikmati camilan sore hari
Jika terbiasa mengunyah segenggam kacang di pagi hari, cobalah memindahkan kudapan ke waktu antara makan siang dan makan malam.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalamJournal of American Dietetic Association mengungkapkan bahwa ketika wanita melakukan swap waktu yang sederhana ini, mereka turun 57 persen lebih berat daripada mereka yang tidak.
- Minum teh hijau
Teh hijau tidak hanya mempercepat penurunan berat badan, yang juga dapat mengurangi lemak perut. Kebanyakan orang percaya teh hijau dapat menyingkir lemak.
Senyawa ampuh yang ditemukan dalam teh hijau meningkatkan kadar hormon leptin penurun nafsu makan sambil mendorong sel-sel otot Anda untuk membakar lebih banyak lemak perut untuk bahan bakar.
