Network
Sayuran ini mengandung mineral, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Brokoli juga diketahui kaya akan serat dan antioksidan. Vitamin E dapat membantu meningkatkan respons imun tubuh.
Agar kandungan gizi di dalamnya terjaga dengan baik, brokoli sebaiknya diolah dengan cara dikukus.
2. Bayam
Sayuran hijau ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem imun.
Baca Juga: Hati-Hati! 5 Gejala Stroke Ini Wajib Anda Ketahui, Salah Satunya Tremor Pada Tangan
Kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang tinggi dalam bayam dapat membantu melawan infeksi sekaligus melengkapi sel-sel darah untuk meningkatkan sistem imun.
Bayam juga mengandung flavonoid yang bermanfaat untuk mencegah pilek pada orang-orang sehat.
Seperti brokoli, cara terbaik untuk mengolah bayam adalah dengan mengukusnya.
3. Pepaya
