Network
Pepaya kaya akan vitamin C dan juga mengandung enzim bernama papain.
Enzim ini dapat membantu proses pencernaan.
Selain itu, pepaya juga diketahui mengandung vitamin B, kalium dan folat yang mana semuanya baik untuk memelihara sistem imun tubuh.
4. Jeruk
Buah yang kaya akan vitamin C ini baik dikonsumsi ketika merasa tidak enak badan.
Baca Juga: Jangan Abaikan Kesehatan Mata! Berikut 5 Cara Mudah dan Efektif Perbaiki Kesehatan Mata
Vitamin C juga dapat mengurangi durasi dan tingkat keparahan dari pilek.
Sebuah ulasan yang dilakukan National Center for Epidemiology and Population Health di Australian National University mengungkap bahwa vitamin C dapat membantu mencegah pilek di tengah lingkungan yang tidak mendukung seperti cuaca dingin.
5. Telur
Telur kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan sistem imun.
