Network
PORTAL NGANJUK - Di hari kemenangan ini biasanya banyak kuliner khas yang disajikan, jika tidak pandai memilih bisa meningkatkan resiko hipertensi.
Seperti dirangkum dari PMJ News, berikut lima makanan dan minuman yang wajib dihindari karena bisa memicu gangguan hipertensi.
Baca Juga: Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Ini 4 Kasiat Terong Ungu untuk Kesehatan
1. Makanan Cepat Saji
Kadar garam dalam makanan cepat saji (fast food) bisa sangat tinggi. Hal ini terjadi karena garam menjadi syarat penting untuk menambah rasa nikmat.
Di samping itu, makanan cepat saji mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat berisiko meningkatkan kadar kolesterol darah. Pada akhirnya, kolesterol yang tinggi ini dapat meningkatkan tekanan darah tinggi.
2. Gula Berlebihan
Bukan hanya garam, faktanya gula juga dapat memengaruhi tekanan darah. Secara tidak sadar, gula terkandung dalam berbagai makanan sehari-hari yang Anda konsumsi, seperti kue, roti, donat, permen, dan camilan lainnya.
Konsumsi gula secara berlebihan juga dapat berisiko meningkatkan berat badan hingga alami obesitas. Dalam sehari, batas maksimal gula yang masih aman dikonsumsi pria sekitar 9 sendok teh, dan 6 sendok teh untuk wanita.
Baca Juga: Kemendikbudristek Berbagi Motivasi untuk Dukung PTM Terbatas di PAUD yang Aman
3. Kulit Ayam
Saat Lebaran banyak kudapan dengan bahan dasar ayam. Satu bagian ternikmat dari ayam adalah kulitnya. Apalagi jika dimasak hingga garing.
