Network
PORTAL NGANJUK – Ikan adalah sumber protein yang tergolong tinggi dan mudah didapat. Salah satu ikan yang punya nutrisi protein yang tinggi adalah ikan lele.
Setiap jenis ikan punya nutrisi yang berbeda. Ada yang mengandung omega-3, omega-6, bahkan vitamin B12.
Dalam kehidupan sehari-hari jenis ikan yang paling umum ditemukan adalah ikan lele.
Baca Juga: Begini Aturan Baru Syarat Perjalanan KA Bagi Anak-anak Saat Nataru
Ikan air tawar ini bisa dijadikan sebagai sumber protein hewani yang cukup tinggi. Ikan lele bahkan memiliki kandungan merkuri yang rendah karena dibudidayakan dengan metode ternak.
Selain itu, masih banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh dalam mengonsumsi satu ekor lele.
Berikut adalah manfaat yang terdapat dalam ikan lele yang baik untuk kesehatan tubuh, dilansir PORTAL NGANJUK dari Galamedia dalam artikel “5 Manfaat Konsumsi Ikan Lele yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencegah Anemia”.
Baca Juga: Ujaran Kebencian, Polisi Siap Panggil Bahar bin Smith dan Eggi Sudjana
- Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan lele memiliki kandungan asam lemak omega-3. Oleh karena itu, ikan lele baik untuk menjaga kesehatan jantung bahkan mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.
