Inilah 3 Makanan yang Sangat Baik Dikonsumsi untuk Program Diet

PORTAL NGANJUK –   Kunci sukses dalam program diet tidak dapat lepas dari perhitungan asupan makanan.

Setiap makanan tidak memiliki takaran kalori yang sama, masing-masing jenis makanan melewati jalur yang berbeda di dalam tubuh.

Efek dari setiap jenis makanan juga berbeda-beda pada rasa lapar, hormmon dan juga jumlah kalori yang dibakar.

 Baca Juga: Bisa Dilihat dari Suara, Ini 4 Tanda yang Membedakan Orang Kesurupan Asli Atau Bohongan

Dilansir PORTAL NGANJUK dari Healthline, berikut adalah tiga makanan paling ramah (rendah kalori) yang baik untuk proses penurun berat badan alias diet yang didukung oleh sains.

1. Telur Utuh

Meskipun asupan telur (dalam jumlah banyak) dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL jahat pada sebagian orang, tetapi telur menjadi salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi bagi Anda yang tengah menurunkan berat badan (diet).

 Baca Juga: Catat, Tidur di Jam Ini Bisa Terhindar Dari Penyakit Jantung Kata Dr Zaidul Akbar Istirahat Cukup Adalah Kunci

Telur tinggi protein dan lemak, dan sangat mengenyangkan. Satu studi pada 30 wanita yang kelebihan berat badan (obesitas) menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan bukan bagel mampu meningkatkan perasaan kenyang dan membuat peserta makan lebih sedikit selama 36 jam berikutnya.

Studi delapan minggu lainnya menemukan bahwa telur untuk sarapan meningkatkan penurunan berat badan pada diet terbatas kalori dibandingkan dengan bagel.