Inilah Cara Mudah dan Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

PORTAL NGANJUK –   Mempunyai badan yang langsing dan berat badan yang ideal adalah idaman banyak orang.

Dengan tubuh yang ideal akan membuat rasa percaya diri jadi meningkat ketika berada di depan umum.

Inilah cara yang mudah dan efektif untuk menurunkan berat badan dengan aman. Sebanyak 1 hingga 2 pon berat badan akan turun setiap pekan, maka direkomendasikan untuk melakukan manajemen berat badan untuk jangka panjang.

 Baca Juga: Bisa Dilihat dari Suara, Ini 4 Tanda yang Membedakan Orang Kesurupan Asli Atau Bohongan

Dimulai dengan awal terbaik untuk merencanakan penurunan berat badan, dilansir PORTAL NGANJUK dari NHS, berikut adalah 12 tips diet.

1. Jangan lewatkan sarapan

Melewatkan sarapan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda bisa kehilangan nutrisi penting dan memungkinkan munculnya keinginan untuk ngemil lebih banyak karena merasa lapar.

 Baca Juga: Catat, Tidur di Jam Ini Bisa Terhindar Dari Penyakit Jantung Kata Dr Zaidul Akbar Istirahat Cukup Adalah Kunci

2. Makan teratur

Makan pada waktu yang teratur di siang hari membantu membakar kalori lebih cepat. Ini juga mengurangi godaan untuk ngemil makanan tinggi lemak dan gula.

 Baca Juga: Sinopsis Layangan Putus Episode 9, Akankah Aris dan Kinan Cerai