Catat! Berikut Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan Manusia

PORTAL NGANJUK – Aktivitas yang menggerakkan fisik atau tubuh dinamakan dengan aktivitas fisik.

Melakukan  aktivitas fisik yang teratur memiliki manfaat yang tidak terbatas bagi tubuh manusia. Namun, banyak orang yang merasa malas untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Perlu anda ketahui terdapat beberapa hal yang dapat mempengaruhi kesehatan manusia, diantaranya:

 Baca Juga: 3 Weton Ini Sangat Dihormati dan Disegani Makhluk Halus, Ini Alasanya Menurut Primbon Jawa

1. Pola aktivitas fisik setiap hari

Aktivitas fisik adalah semua jenis gerakan yang membutuhkan energi. Aktivitas fisik secara teratur telah lama dianggap sebagai bagian penting dari gaya hidup sehat.

Berbagai jenis aktivitas fisik sehari-hari, antara lain berjalan kaki, menyapu rumah, mencuci pakaian dan belajar.  Kegiatan jasmani berupa olahraga, antara lain jogging, senam, berenang dan bersepeda.

2. Pola dan kebiasaan makan

• Pola makan

Secara umum, daya memiliki tiga elemen penting, yaitu jenis, frekuensi, dan kuantitas. Membahas tentang jenis, Indonesia mengenal pola makanan pokok, lauk hewani, lauk sayuran dan buah-buahan.

Untuk frekuensi, sangat tergantung pada usia. Khusus untuk anak di atas satu tahun, frekuensi makan adalah 3 kali makan dan 2 kali jajan.