Terlebih lagi jika mengalami stres berkepanjangan, ini dapat meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif pada tubuh.
Baca Juga: Update Terbaru Harga Minyak Goreng Kemasan di Seluruh Provinsi Indonesia Jelang Ramadhan 2022
Sekaligus, dapat menurunkan tingkat limfosit (sel darah putih) yang berfungsi untuk mencegah infeksi.
- Makan Makanan Sehat
Cara kerja vaksin tidak bisa secara instan, oleh karenanya mengonsumsi makanan bergizi dapat memengaruhi potensi efektivitas kerja vaksin pada tubuh.
Usahakan untuk memakan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral sebelum melakukan suntik vaksinasi.
- Tidur Cukup
Mencukupi kebutuhan tidur selama 7 hingga 8 jam sebagaimana yang dianjurkan, disebut mampu meningkatkan kerja sistem imun.
Baca Juga: Polres Metro Tangerang Kota Musnahkan 16.187 Botol Miras Jelang Ramadhan 2022
Menurut penelitian dari International Journal of Behavioral Medicine, orang-orang dengan jam tidur kurang dari 5 hingga 6 jam sehari, efektivitas vaksinasi berpotensi menurun hingga 50%.
- Berolahraga
Seperti diketahui, olahraga memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, olahraga juga disebut menjadi salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kerja sistem imun.
Jadi, agar tubuh tetap sehat dan bugar, usahakan melakukan olahraga secara rutin, tak ada salahnya juga berolahraga sebelum menerima suntik vaksinasi.***