Network
PORTAL NGANJUK – Walaupun bertambahnya usia, kebanyakan orang selalu menginginkan penampilan yang tetap awet muda. Hal ini tidak dapat disangkal, sebab seiring bertambahnya usia, wajah akan semakin terlihat tua.
Tanda-tanda penuaan seperti kerutan, kusam, bintik hitam, dan masalah wajah lainnya seringkali muncul pada orang yang sudah lanjut usia. Namun, terdapat beberapa saran yang bisa Anda terapkan untuk menjaga wajah tetap awet muda.
Dikutip Portal Nganjuk dari EditorNews berikut tips awet muda:
Tingkatkan asupan buah dan sayuran untuk memperoleh manfaat kesehatan yang optimal.
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Makan makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak tidak hanya dari luar tetapi juga dari dalam.
Beberapa contoh buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan meliputi tomat, wortel, semangka,dan blueberi. Selain itu, buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti apel dan jeruk juga sangat penting. Keduanya membantu merangsang produksi kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit.
Kegiatan Fisik atau Olahraga Rutin
Mereka yang menjalani kegiatan fisik rutin umumnya memiliki kulit yang lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang tidak menggemari aktivitas fisik. Terdapat banyak penelitian yang telah dilakukan untuk menguji hal ini.
Temuan dari penelitian-penelitian tersebut menunjukkan bahwa melakukan kegiatan fisik secara rutin dapat memperlambat proses penuaan dini sehingga wajah Anda akan terlihat lebih muda lebih lama.
Istirahat yang memadai
Istirahat yang memadai juga berperan penting dalam menjaga agar wajah terlihat awet muda. Pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup.
Ketika tidur, kulit melakukan regenerasi sehingga mampu menghasilkan lebih banyak kolagen. Di sinilah kulit memperbaiki sel dan jaringan kulit yang rusak.
Kurangnya waktu tidur membuat tubuh kehilangan banyak protein kolagen yang menyebabkan kulit kendur.Sebaiknya, tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam setiap hari.
Rajin membersihkan wajah
Agar wajah tetap terlihat muda, disarankan untuk secara teratur membersihkan wajah. Lakukan double cleansing untuk menghindari berbagai masalah pada kulit.
Pakailah micellar water dan sabun muka untuk membersihkan wajah. Membersihkan wajah dengan benar juga dapat membantu kulit terlihat kencang dan terhindar dari kerutan.
Ini dikarenakan saat wajah terpapar debu dan sinar matahari, banyak radikal bebas yang menempel pada wajah.
Demikian tips merawat wajah agar awet muda, semoga artikel ini bermanfaat.***
