Network
Selain untuk mengistirahatkan pikiran juga mampu mengisi ulang tenaga kita.
Disarankan untuk meluangkan waktu beberapa lama untuk merawat atau memanjakan diri.
Bisa melakukan hobi kita, atau jalan-jalan keluar atau bisa saja berbelanja sesuatu yang kita inginkan.
- Istirahat yang cukup
Istirahat sangat penting untuk mengembalikan yang habis karena terlalu banyak pikiran.
Orang dewasa disarankan untuk tidur paling tidak selama 8 jam di malam hari.
Pastikan kita tidur dengan nyenyak, denagn menjauhkan benda-benda yang dapat mengganggu, misalnya ponsel.
- Meminta bantuan orang lain
Stres berkepanjangan adalah salah satu penyebab lelah mental. Jika suatu masalah yang kita hadapi memicu stres dan sulit diselesaikan sendirian, jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain.
- Rutin melakukan Olahraga
Berolah raga secara rutin bisa membuat Stress dan beban pikiran berkurang.
Tidak perlu olahraga berat, cukup melakukan latihan-latihan ringan saja.
Melakukan olahraga secara rutin juga membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan mood, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
