Network
3. Ajarkan Teknik Menyikat Gigi yang Tepat
Menyikat gigi merupakan rutinitas penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun, banyak orang yang masih belum menyikat gigi dengan cara yang benar.
Teknik Menyikat Gigi:
- Gunakan gerakan melingkar kecil: Hindari gerakan maju mundur yang keras, karena dapat merusak gusi. Gunakan gerakan melingkar kecil di garis gusi untuk membersihkan plak dan bakteri secara efektif.
- Pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat: Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi. Hal ini akan membantu membersihkan permukaan gigi dan gusi secara optimal.
- Sikat semua permukaan gigi: Jangan hanya menyikat permukaan depan gigi. Pastikan untuk menyikat semua permukaan gigi, termasuk bagian belakang, atas, dan permukaan kunyah.
- Luangkan waktu yang cukup: Sikat gigi minimal selama dua menit. Luangkan waktu untuk membersihkan setiap bagian gigi dengan seksama.
“Saat menyikat gigi, ingatlah beberapa tip penting untuk meningkatkan rutinitas perawatan mulut Anda. Pertama, gunakan gerakan melingkar kecil di garis gusi, pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat. Pastikan untuk mengganti sikat gigi Anda setiap 3-6 bulan untuk memastikan efektivitasnya," kata dr. Nidhi Kotak.
4. Lakukan Dua Kali Sehari
Sikat gigi dua kali sehari, minimal dua menit setiap kali sikat gigi. Waktu yang ideal untuk menyikat gigi adalah setelah sarapan dan sebelum tidur malam.
Mengapa Menyikat Gigi Dua Kali Sehari? Menyikat gigi dua kali sehari, minimal dua menit setiap kali, adalah anjuran dari para dokter gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Sepanjang hari, sisa makanan dan minuman yang menempel di gigi dapat menjadi sumber bakteri dan plak. Menyikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur malam membantu membersihkan sisa makanan dan plak secara optimal, mencegah penumpukan yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan masalah gusi.
5. Gunakan Benang Gigi
Memakai benang gigi juga merupakan langkah penting untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Kebiasaan ini sebaiknya ditanamkan sejak dini agar anak terbiasa menjaga kesehatan giginya dengan baik.
Ajarkan anak untuk menggunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi. Gunakan benang gigi khusus anak yang lebih mudah digunakan.
6. Perawatan Gigi Ekstra untuk Pengguna Behel
Memakai behel memang dapat membantu merapikan gigi, namun di sisi lain, behel juga membutuhkan perawatan ekstra untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
“Jika Anda memiliki kawat gigi, berikan perhatian ekstra pada gigi Anda – habiskan lebih banyak waktu untuk menjaga kebersihan mulut untuk mencegah penyakit gusi dan gigi berlubang. Flosser air juga bisa membantu,” tambah Dr. Nidhi Kotak.
Gunakan sikat gigi khusus behel dengan bulu sikat yang lebih kecil dan lembut untuk menjangkau sela-sela behel dan gigi. Sikat gigi dengan gerakan memutar pada permukaan gigi, gusi, dan di sekitar behel.
