Network
Olahraga yang ke empat yang juga masih tergolong olahraga cardio exercise adalah Skateboard. Olahraga ini menggunakan papan luncur yang memiliki 4 roda di bawah papan. Skateboard pertama kali muncul pada 1950-an di California Selatan, Amerika Serikat.
Skateboard banyak digemari kalangan anak muda. Sebelum menjadi cabang olahraga, skateboard awalnya hanya dikategorikan sebagai alat transportasi, hiburan, seni, dan gaya hidup.
Namun saat ini, skateboard termasuk dalam olahraga profesional yang memiliki kompetisi resmi, bahkan termasuk cabang olahraga dalam Olimpiade.
Salah satu keuntungan yang ditawarkan bermain Skateboard selain terlihat keren, olahraga ini bermanfaat meredakan stres, melatih presisi, keseimbangan hingga mengasah kesabaran.
- Sepatu Roda
Olahraga yang ke lima yang juga masih tergolong olahraga cardio exercise gerakannya hamper mirip dengan olahraga lari namun kita menggunakan sepatu yang ada rodanya biasanya ada dua jenis Inline Skate dan Quad Skate.
Perbedaan jenis sepatu roda Inline Skate dan Quad Skate tersebut yang paling terlihat adalah susunan rodanya. Keempat roda inline skate tersusun rapi dalam satu baris. sedangkan roda quad skate tersusun dalam dua baris yaitu dua di depan dan dua di belakang.
Quad skate relatif lebih stabil dan lebih mudah digunakan Sedangkan inline skate membutuhkan penyesuaian namun dapat melaju lebih kencang, lebih mudah bermanuver.
Dari ke lima referensi olahraga simple dan menyenangkan yang telah disebutkan tadi memiliki manfaat kesehatan untuk jantung.
karena cardio exercise adalah serangkaian aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru. Sehingga selama berolahraga kardio, organ pernapasan kamu akan dilatih untuk bernapas lebih cepat dan dalam.
Kondisi ini kemudian meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan membantu kamu memanfaatkan oksigen secara efisien. Selamat mencoba dan salam sehat.***
