Studi: Konsumsi Kacang Bisa Mencegah Naiknya Berat Badan Orang Dewasa

PORTAL NGANJUK - Peneliti dari Departemen Nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, in Boston, MA.

Dilansir dari PMJ New, Kamis, 7 Oktober 2021, ia mengatakan bahwa konsumsi kacang dapat mencegah meningkatnya berat badan terhadap orang dewasa.

Baca Juga: Cara Cepat dan Alami Mengobati Sakit Gigi, Cukup Berkumur dengan Cairan Buah Ini

Meskipun kacang kaya dengan kalori, Xiaoran Liu, Ph.D. menghubungkan di dalam penelitiannya konsumsi kacangnya dengan seberapa banyak berat badan mereka bertambah.

Mereka memiliki data dari sebanyak kurang lebih 150.000 orang dari tahun 1986 hingga 2011 yang mengikuti kuesioner setiap empat tahun mengenai konsumsi kacang mereka dan berat badannya.

Baca Juga: Konsumsi Ikan Ini untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami dan Tidak Perlu Obat, Anda Wajib Tahu!

Dari penemuan mereka, meningkatkan asupan kacang secara konsisten sebanyak 14 gram dikaitkan dengan risiko 23 persen lebih rendah untuk meningkat berat badan sebanyak 5 kilogram atau lebih dan merendahkan risiko obesitas pada periode waktu yang sama.

Hal tersebut dapat dijelaskan oleh Liu dengan alasan bahwa kacang kaya dengan serat, yang membuat orang merasa kenyang dan memperlama perasaan lapar.

Baca Juga: 8 Camilan yang Cocok Dikonsumsi untuk Orang Diet, Tetap Sehat dan Berat Badan Tidak Naik