Network
Baca Juga: 6 Ciri-Ciri Rumah yang Datangkan Hoki dan Rezeki Bagi Pemiliknya, Menurut Primbon Jawa
Oleh karena itu, tetaplah melakukan hal yang Anda suka meski itu dilakukan dari rumah.
Pikiran yang tenang akan membawa dampak positif pada imun.
3. Tidak Cukup Tidur
Saat tidur tubuh melepaskan sitokin, protein yang melindungi tubuh dari infeksi dan peradangan.
Jika Anda tidak tidur, tubuh tidak dapat memproduksi cukup sitokin sehingga mempersulit sistem kekebalan untuk melawan bakteri dan virus.
Baca Juga: Hanya Dengan Cara Ini Mata Minus Bisa Kembali Sehat, Berikut Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Jadi, usahakan agar mendapatkan tidur malam yang cukup, yakni 7-9 jam perhari untuk memperkuat imunitas tubuh.
4. Merokok
Merokok mempengaruhi lapisan mukosa saluran pernapasan.
Merokok membuat tubuh memproduksi lendir yang berlebihan sehingga mempersempit saluran pernapasan.
5. Kurang olahraga
Berdasarkan sebuah penelitian, olahraga secara teratur meningkatkan imunitas.
