Bagi Penderita Diabetes Lakukan 4 Cara Alami Ini Untuk Tingkatkan Sensitivitas Insulin, Mudah Banget!

Kamu juga dapat mencoba pelatihan resistensi untuk membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

 Baca Juga: Update Subang: Ternyata Ini yang Dilakukan Danu Tepat di Hari Pemakaman Tuti dan Amel, Begini Pengakuannya!

3. Mengurangi stres

Tak jarang beberapa penyakit muncul akibat stres. Ternyata Stres dapat memengaruhi kemampuan tubuhmu untuk mengatur gula darah.

Stres yang berkelanjutan membuat kadar hormon stres tetap tinggi.

Banyak penelitian telah menemukan bahwa kadar hormon stres yang tinggi mengurangi sensitivitas insulin.

Meditasi, olahraga, dan tidur adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

 Baca Juga: Cek Fakta: Unggahan Gambar Lampion yang Dikatakan untuk Perayaan Imlek saat Pandemi Covid-19

4. Menurunkan berat badan

Kelebihan berat badan, terutama pada area perut dapat mengurangi sensitivitas insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Banyak penelitian mendukung hubungan antara jumlah lemak perut yang lebih tinggi dan sensitivitas insulin yang lebih rendah

Oleh karena itu menurunkan berat badan adalah cara yang efektif untuk menghilangkan lemak perut dan meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi risiko diabetes tipe 2.