Network
- Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat larut
Serat dibagi menjadi dua kategori yakni serat larut dan tidak larut. Salah satu manfaat serat larut adalah untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi nafsu makan.
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara asupan serat larut yang tinggi dan peningkatan sensitivitas insulin.
Serat larut juga membantu memberi makan bakteri ramah di usus yang telah berkaitan dengan peningkatan sensitivitas insulin.***
