5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Yang Tidak Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Kelola Emosi

3. Kelola emosi

Sebagai seorang yang sadar isu kesehatan mental, perlunya mengelola emosi dengan cara meditasi atau menarik nafas panjang. Hal itu dapat menghindarkan diri kita dari penyakit mental yang bisa berakibat fatal.

4. Hargai diri sendiri
Untuk menjaga kesehatan mental, kamu bisa mulai dengan menghargai dirimu sendiri terlebih dahulu. Mulai sekarang, biasakanlah untuk memperlakukan dan melihat diri sendiri dengan positif.

Lakukan hal-hal yang bisa membuat hatimu bahagia, misalnya dengan meluangkan waktu untuk hobi dan me time.

Bersyukur atas hal-hal baik yang terjadi dalam hidupmu juga bisa membantumu untuk menghargai diri sendiri.

Sebaliknya, hindari terlalu banyak menyalahkan diri sendiri dan membandingkan dirimu dengan orang lain.

5. Sayangi tubuh sendiri
Kesehatan mental juga sangat bergantung pada caramu merawat dan menyayangi diri sendiri.

Pastikan kamu cukup tidur dan mengonsumsi beragam makanan bergizi seimbang, seperti nasi, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.

Selain itu, jangan lupa untuk rutin berolahraga. Hindari juga kebiasaan yang buruk, misalnya merokok, mengonsumsi minuman keras, atau menggunakan obat-obatan terlarang.

Tips - tips diatas dapat dilakukan secara perlahan-lahan, agar diri kita terbiasa menjalani aktivitas yang menjauhkan diri dari gangguan mental.***