Network
PORTAL NGANJUK – Menjaga tubuh untuk tetap sehat saat berpuasa merupakan salah satu tantangan khusus bagi sebagian orang.
Pada saat puasa tubuh akan cenderung lebih cepat lelah dan kekurangan cairan tubuh karena berpuasa selama sehari. Untuk tetap prima dalam menjalani aktivitas harian maka perlu adanya upaya untuk menjaga stamina dengan rutin berolah-raga.
Menurut Dokter Furqon Satria Adi Pradana, seorang kardiolog yakni spesialis jantung dan pembuluh darah, pada instagramnya @furqon.satria. Ia mengunggah 3 tips untuk tetap melakukan kegiatan olah raga saat berpuasa ramadhan. Ini merupakan tips yang tepat.
Baca Juga: Terupdate! Jadwal Imsak dan Buka Puasa Wilayah Nganjuk Hari Selasa 28 Maret 2023
- Olahraga yang dilakukan mendekati waktu berbuka
Olahraga yang dilakukan mendekati waktu berbuka puasa bertujuan untuk tidak kehilangan cairan dan elektrolit berlebih selama sehari. “Bisa dilakukan setelah berbuka tapi sebaiknya tidak mendekati waktu tidur karena bisa mengganggu waktu tidur,” ujar dr. Furqon Satria Adi Pradana.
Olahraga yang dilakukan pada saat mendekati jam berbuka dapat memberikan imbas positif bagi tubuh, karena setelah melakukan aktivitas yang cukup intens dan proses burning fat kemudian dilanjutkan dengan berbuka dengan air mineral atau kurma.
Hal ini dapat mengembalikan kondisi tubuh yang sebelumnya melakukan aktivitas seharian dan mempercepat proses metabolisme tubuh, sehingga kondisi tubuh kembali stabil dan normal.
Baca Juga: Terupdate! Jadwal Imsak dan Buka Puasa Wilayah Ponorogo Hari Selasa 28 Maret 2023
- Olahraga dengan intensitas rendah
“Olahraga dengan intensitas rendah, tidak sampai lelah dan tidak ngos ngosan,” kata dr. Furqon Satria.
