Network
Penggunaan obat-obatan tertentu
Konsumsi alkohol yang berlebihan
Baca Juga: Jadwal Acara Tv TRANS 7 Hari Ini Sabtu 6 Mei 2023, Dari Jadwal Tayang Warkop hingga Lapor Pak!
Untuk memastikan apakah Anda menderita Gangguan Kecemasan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis kejiwaan atau psikiater. Biasanya, dokter akan menanyakan gejala yang dirasakan dan melakukan tes untuk menyingkirkan kondisi kesehatan lain yang memiliki gejala yang mirip, seperti penyakit jantung atau masalah tiroid.
Cara untuk meredakan Anxiety Disorder
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah pengobatan yang paling umum digunakan, dengan memberikan alat yang membantu penderita mengatasi kecemasan saat terjadi.
Selain itu, terdapat obat-obatan tertentu seperti antidepresan dan obat penenang yang berfungsi untuk menyeimbangkan kimia otak dan mencegah episode kecemasan. Cara ini bahkan dapat mencegah gejala yang paling parah.
Namun, jika ingin mengatasi anxiety atau gangguan kecemasan secara alami, ada beberapa cara yang dapat dilakukan:
Lakukan penyesuaian terhadap rutinitas, seperti rajin berolahraga. Olahraga secara teratur tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu kesehatan mental. Olahraga mampu mengalihkan perhatian dari sesuatu yang menyebabkan kecemasan dan meningkatkan detak jantung, sehingga mengubah kimia otak untuk menciptakan lebih banyak ruang neurokimia pada tubuh.
Coba kebiasaan baru seperti menyalakan lilin aromaterapi dan melakukan meditasi. Meditasi dikenal dapat menghilangkan stres dan kecemasan, dan merupakan aspek utama CBT. Penelitian dari John Hopkins menunjukkan bahwa 30 menit meditasi setiap hari dapat mengurangi beberapa gejala kecemasan dan berfungsi sebagai antidepresan.
