Network
Menurut para ahli, manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup melalui tidur setidaknya tujuh jam per hari. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, mudah marah, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Salah satu cara untuk menyiasati kurangnya waktu tidur adalah dengan melakukan power nap. Power nap adalah tidur singkat selama 15 sampai 30 menit.
K: Kelola Stres
Mengelola Stres dengan Cara yang Tepat
Stres adalah hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Namun, jika stres tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Ada banyak cara untuk mengelola stres.
Kelola stres dengan baik agar tidak berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik untuk membantu menenangkan pikiran.
Dengan menerapkan tips CERDIK ini, diharapkan Anda dapat kembali beraktivitas dengan penuh semangat dan tetap menjaga kesehatan setelah Lebaran.***
