Network
PORTAL NGANJUK – Stroke adalah salah satu penyakit yang rentan menjangkiti orang-orang seiring dengan bertambahnyausia.
Pengertian dari penyakit stroke adalah kondisi yang terjadiketika pasokan darah menuju otak berkurang atau terganggu, kondisi ini disebabkan oleh penyumbatan atau pecahnyapembuluh darah.
Penyakit stroke sejatinya dapat dicegah sejak masih berusiamuda, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah menerapkangaya hidup sehat.
Oleh sebab itu, berikut ini akan dibahas lima cara mencegahpenyakit stroke sebagaimana dilansir dari PMJ News padaSabtu, 12 Maret 2022.
Baca Juga: Resmi! Anime Hard Ecchi Futoku no Guild akan Diproduksi oleh Studio yang Menggarap Redo of Healer
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor penyumbangstroke terbesar bagi pria dan wanita, karena itu penting untukmengendalikan tekanan darah.
Sebisa mungkin pertahankan tekanan darah kurang dari120/80, untuk orang-orang yang telah lanjut usia mungkin halini sudah tidak dapat dilakukan karena efek sampingpengobatan atau pusing saat berdiri.
Obesitas serta komplikasi-komplikasi yang terkait dengannya, seperti darah tinggi dan diabetes meningkatkan kemungkinanuntuk terserang stroke.
Baca Juga: Waspada! Sebagian Besar Provinsi Ini Diperkirakan Hujan Lebat dan Berisiko Banjir
Apabila Anda kelebihan berat badan, maka hendaknya haltersebut menjadi perhatian dan berusaha menurunkannyasecara perlahan, setidaknya turunkan 5kg.
Olahraga tentu memiliki banyak manfaat, olahraga dapatmenurunkankan tekanan darah dan menurunkan berat badan.
Olahraga secara rutin yang dilakukan setiap minggu minimal 2 kali, bisa mencegah stroke sejak muda.
Sebenarnya menurut studi meminum sedikit alkohol tidakmasalah dan dapat menurunkan risiko stroke.
Baca Juga: Erdogan Mengatakan Sekarang Waktu yang Tepat untuk Mereformasi PBB
Studi menunjukkan bahwa meminum alkohol sekitar satuminuman per minggu, maka risiko stroke mungkin akan lebihrendah.
Merokok dapat mempercepat penggumpalan darah danmenyebabkan pengentalan darah.
Lakukan diet sehat, olahraga secara teratur, dan mulaiberhenti merokok adalah cara untuk mencegah risiko stroke yang bisa dilakukan sjak usia muda.
Demikian pembahasan artikel mengenai lima cara mencegahstroke yang bisa dilakukan sejak usia muda, selamat mencobadan semoga bermanfaat.***
