Cara Mengencangkan Kembali Miss V Seperti Perawan Usai Berhubungan Intim atau Melahirkan Ala Dokter Shindy

PORTAL NGANJUK – Setiap wanita pasti menginginkan miss V tetap kencang atau tidak kendor meski sudah berbuhungan atau telah melahirkan.

Namun perlu diketahui ada beberapa hal yang menjadi penyebab miss V bisa kendor misal setelah melahirkan normal, faktor usia yang sudah menua.

Dikutip oleh PORTAL NGANJUK dari kanal YouTube Dokter Shindy pada 18 Maret 2022.

“Dilorong miss v itu kan ada otot-otot dasar pangkul bagian bawah yah, juga ada kolagen serat-serat kolagennya. Nah pada pasca melahirkan normal ada pengenduran nih dari miss V tersebut lorong miss V tersebut ya. Dan penurunan dari otot-otot dasar panggul bagian bawah” ujar dokter Shindy.

1. Melakukan senam kegel

Senam kegel dapat dilakukan rutin setiap hari dimana pun berada. Sebagai permulaan dapat dilakukan selama lima detik dan bisa ditambah lagi seiring berjalannya waktu.

Nantinya akan terjadi pengencangan kembali pada otot bagian dasar panggul bagian bawah.

 Baca Juga: Netizen Junjung Raffi Ahmad Jadi Panutan Anak Muda Dibandingkan dengan Indra Kenz: Wajib Dicontoh!

2. Menaikan kedua kaki dan diluruskan

Cara ini dapat dilakukan selama tiga kali sehari dengan durasi intens semakin lama semakin panjang durasi untuk mengencangkan kembali Miss V.

3. Yoga dan Pilates

Yoga dan Pilates cukup baik dilakukan dengan pendamping instruktur yang resmi ahli dibidang Yoga dan Pilates agar tidak terjadi cedera pada bagian tubuh yang lain.