Stres Kerjaan Numpuk, Simak 10 Tips Berikut Efektif untuk Turunkan Stres

3. Melakukan meditasi

Dalam 200 lebih penelitian menyatakan bahwa meditasi dapat menekan stres yang terjadi, selain itu juga cukup efektif untuk mengatasi masalah seperti kecemasan, dan depresi.

Baca Juga: Jangan Dibiarkan! Berikut 5 Gejala Awal Penyakit jantung yang Sering Tidak Disadari

4. Tertawalah

Tertawa dalam beberapa penelitian dapat menurunkan kadar kartisol, serta dapat merangsang pelepasan hormon endorfin perasaan baik tubuh.

Pada penelitian tersebut juga menyatakan bahwa tertawa adalah obat terbaik untuk melepaskan perasaan stres, serta dapat mengurangi 20% agitasi pada penderita demensia.

5. Bermain dengan binatang peliharaan

Banyak bukti dalam bentuk foto maupun video, jika tingkah unik binatang dapat membuat manusia tertawa.

Tingkat mereka tersebut dapat menjadi obat terbaik untuk mengurangi stres yang sedang dialami.

6. Tidur siang

Pada tips ini memang sedikit susah dilakukan, karena mungkin waktu istirahat makan siang waktu cukup terbatas, namun memiliki banyak manfaatnya.

Baca Juga: Dahsyat! Ini 5 Manfaat Kacang Hijau bagi Kesehatan, Baik untuk Pencernaan hingga Jantung

Pada penelitian yang dilakukan oleh Sorbonne University, didapatkan hasil bahwa tidur siang selama 30 menit dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh, serta dapat meningkatkan mood dan kreatifitas.

Penelitian lain juga mengatakan 45 menit tidur siang dapat menurunkan tekanan darah ketika sedang stres.