Network
Selain itu, ada juga penyebab lainnya, seperti:
kerja di lingkungan dengan tekanan yang terlalu tinggi, tidak punya kendali untuk setiap hal yang dikerjakan, kurangnya penghargaan atau pengakuan untuk pekerjaan yang dilakukan, ekspektasi terhadap pekerjaan tidak jelas, tidak menyukai pekerjaan saat ini, serta melakukan pekerjaan yang terlalu monoton dan tidak menantang.
- Gaya hidup yang tidak sehat
Pola hidup yang tidak sehat pun bisa memicu timbulnya kelelahan mental. Contoh beberapa pola hidup yang tidak sehat di antaranya polamakan yang tidak teratur dan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang instan, pola tidur yang tidak teratur atau jam tidur kurang, tidak melakukan olahraga teratur.
- Kepribadian yang kurang baik
Contoh sikap yang kurang baik di antaranya yaitu terlalu perfeksionis, memiliki pandangan pesimistis terhadap diri sendiri, dan kurang percaya dengan orang lain.
Lalu sperti apa Cara mengatasi kelelahan mental jika tanda-tandanya sudah mulai muncul,
Sebenarnya mudah cukup dengan mengubah gaya hidup, Anda sebenarnya sudah bisa mengatasi masalah tersebut. Untuk lebih jelasnya, Anda bisa terapkan langkah-langkah di bawah ini.
- Temukan dukungan sosial dari orang lain
Anda bisa menjangkau orang-orang terdekat seperti keluarga, pasangan, sahabat, atau rekan kerja untuk menjadi teman cerita. Coba lakukan juga kegiatan-kegiatan positif dan menyenangkan bersama mereka.
