Cegah Bertambahnya Kecelakaan Lalu Lintas, Masyarakat Dihimbau untuk Perhatikan Hal Ini Saat Arus Mudik

Cara ketiga, lakukan peregangan dengan memutar kepala ke satu sisi dan jatuhkan dagu ke arah bahu.

Baca Juga: Link Download Chika 20 Juta 3 Menit Viral Medsos, Netizen: Udah Liat Part 1, Belum yang Part 2

2. Melakukan peregangan punggung

Pertama, berdiri tegak dengan tangan di arahkan ke belakang punggung dan melengkung ke belakang.

Kedua, duduk dengan kaki terentang, tekuk ke depan di pinggang sampai terasa meregang dan otot serta tulang menjadi lebih rikeks.

3. Melakukan peregangan pinggul

Cara pertama yang dapat dilakukan adalah dengan metakkan kaki pada injakan dengan jarak 6-8 inci dari tanah.

Kedua, perlahan tubuh dicondongkan ke depan, putar perlahan ke belakang hingga dengan lembut akan meregang. Cara ketiga adalah duduk dengan kaki terentang, tekuk ke depan di pinggang hingga terasa meregang.

Baca Juga: Link Download Foto Diduga Satin Zaneta No Sensor Full Album Viral di Medsos, Ternyata Phising

4. Istirahat saat merasa lelah di jalan