Network
PORTAL NGANJUK - Tekanan darah tinggi bertanggung jawab atas penyakit kronis seperti stroke dan serangan jantung.
Namun, gaya hidup yang lebih sehat dapat mengelola atau menurunkan tekanan darah tinggi.
Seperti dilansir dari PMJ News, berikut lima cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan resiko terkena stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: Sering Insomnia? Begini Cara yang Dilakukan Sebelum Tidur agar Lebih Nyenyak Menurut Ahli
1. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang teratur membuat jantung lebih kuat. Itu bisa memompa lebih banyak darah dengan sedikit usaha.
Hal ini pada akhirnya membuat tekanan darah Anda menurun.
Aerobik adalah setiap aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan.
Anda bisa bola basket atau tenis, bersepeda, menaiki tangga, menari, berkebun, jogging, berenang, berjalan kaki, bahkan memotong rumput dan menyapu halaman.
