Tak Perlu Obat! 5 Cara Alami untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Simak Ulasannya

PORTAL NGANJUK – Tekanan darah tinggi atau istilah medisnya disebut hipertensi, yakni suatu peningkatan tekanan darah di dalam arteri.

Tekanan darah tinggi biasanya tidak menunjukkan adanya suatu gejala, namun jika dibiarkan dapat menyebabkan penyakit komplikasi seperti stroke dan serangan jantung.

Meski begitu, tekanan darah tinggi dapat diturunkan dengan cara menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.

PORTAL NGANJUK melansir dari website PMJ News pada Sabtu, 26 Maret 2022, berikut 5 cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan resiko terkena penyakit stroke dan serangan jantung.

Baca Juga: Catat! 4 Buah yang Ampuh Turunkan Kadar Asam Urat, Berikut Ulasannya

1. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik yang teratur dapat membuat jantung menjadi lebih kuat dan memompa lebih banyak darah.

Terdapat berbagai aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan detak jantung dan juga pernafasan.

Anda bisa melakukannya dengan berolahraga seperti, basket atau tenis, bersepeda, menaiki tangga, berkebun, jogging, berenang, berjalan kaki, bahkan memotong rumput dan menyapu halaman.

2. Kurangi garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam akan membuat tubuh menahan lebih banyak air guna menjaga keseimbangan cairan.