Network
Baca Juga: Pupuk ‘NU Kuffah’ Atasi Kelangkaan, Wagub Jatim Apresiasi
Hal ini pada akhirnya memberi tekanan pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah Anda.
Makan terlalu banyak garam juga dapat memicu semua masalah kesehatan yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Sehingga, sangat penting untuk mengurangi asupan garam dalam makanan Anda, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari tekanan darah tinggi.
- Stop Merokok
Nikotin yang terkandung dalam rokok bisa menyumbat arteri sehingga mengurangi ruang bagi darah untuk mengalir dengan baik.
Merokok juga bisa meningkatkan resiko serangan jantung atau stroke, dan menurunkan jumlah oksigen yang dikirim ke tubuh.
- Kurangi Kopi
Kafein cenderung meningkatkan tekanan darah. Beberapa peneliti meyakini bahwa kafein dapat memblokir hormon yang membantu Arteri tetap lebar.
Sementara peneliti lain menyatakan bahwa kafein menyebabkan kelenjar adrenal melepaskan lebih banyak adrenalin, yang membuat tekanan darah meningkat.
Baca Juga: Indonesia Ikut Pameran Cairo Supermarket Expo, Untung Miliaran Rupiah
- Lebih Banyak Kalium
Makanan yang kaya akan kalium atau yang disebut juga dengan potasium, berperan penting dalam mengelola tekanan darah tinggi.
