9 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tulang yang Jarang Diketahui, Lakukan Mulai Dari Sekarang!

PORTAL NGANJUK – Sejak dini kita seringkali mendengar nasihat orang tua agar senantiasa menjaga kesehatan tulang.

Untuk memperkuat tulang kita dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin D dan kalsium.

Kalsium berperan dalam memberikan dukungan pada struktur tulang. Sementara Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap cukup Kalsium dari makanan yang kita konsumsi.

Salah satu faktor yang dapat melemahkan tulang adalah usia yang terus bertambah.

Lantas bagaimana cara memperkuat tulang?

Dikutip oleh PORTAL NGANJUK dari laman Boldsky pada 29 Maret 2022.

Baca Juga: Ahli Virologi: Aturan Pemerintah Wajibkan Vaksin Booster Untuk Mudik Lebaran 2022 Sudah Sangat Tepat

1. Selidiki Genetika Anda

Genetik dapat memengaruhi struktur dan kekuatan tulang Anda, ketahui struktur genetik  tentang nenek moyang Anda dan segera mulailah merawat tulang Anda.

2. Konsumsi Kalsium yang Cukup

Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan untuk menjaga tulang Anda tetap berjalan.