Network
- Kolesterol LDL (kolesterol lipoprotein densitas rendah) dikenal sebagai kolesterol 'jahat'
- Kolesterol HDL (kolesterol lipoprotein densitas tinggi) dikenal sebagai kolesterol 'baik'
Bagaimana Agar Tahu Anda Terkena Kolesterol Atau Tidak?
Ya semua memiliki kolesterol hanya saja tinggal anda mengatur pola hidup sehat saja sudah cukup, Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah Anda.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, Dengan kolesterol tinggi mengakibatkan menumpuknya timbunan lemak di pembuluh darah Anda.
Dilansir website Penelitian oleh Harvard School of Public Health Education (12/04/2023) ada beberapa jenis makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol dan terdapat pantangan apa saja yang dihindari agar kolesterol tidak naik.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Jantung, Si Silent Killer, yang Diderita Wakil Bupati Luwu!
Pantangan Kolesterol
- Gorengan
- Udang
- Makanan Cepat Saji
- Jeroan Hewan
- Daging Olahan
- Kulit Ayam
- Makanan Manis
- Kuning Telur
Makanan Yang Baik Untuk Kolestrol
- Oat
- Jelai dan biji-bijian utuh lainnya
- Kacang
- Terong dan okra
- Kacang
- Minyak Nabati
- Apel, anggur, stroberi, buah jeruk
- Makanan yang diperkaya dengan sterol dan stanol
- Kedelai
- Ikan berlemak
- Suplemen serat
Bisa Meningkatkan Aktvitas Fisik Untuk Kolestrol
