Network
- Kurangi Berat Badan
Orang dengan berat badan yang berlebih atau disebut obesitas, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik.
Baca Juga: Catat! 4 Buah yang Ampuh Turunkan Kadar Asam Urat, Berikut Ulasannya
Mengurangi berat badan atau lemak dengan berolahraga adalah salah satu cara untuk menurunkan asam lambung tanpa obat.
- Kurangi Kopi
Untuk orang-orang yang hampir setiap hari memulai hari dengan mengonsumsi kopi, lebih baik menguranginya karena dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Menurut penelitian, kopi terbukti meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di tiap jeda waktu makan.
- Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet bisa mengurangi tingkat asam di kerongkongan. Terlebih, jika permen karetnya mengandung bicarbonate.
Baca Juga: Pupuk ‘NU Kuffah’ Atasi Kelangkaan, Wagub Jatim Apresiasi
Ketika seseorang mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat dan mengencerkan asam di kerongkongan.
- Hindari Bawang Merah Mentah
Studi menunjukkan bahwa mengunyah bawang merah yang masih mentah dapat memunculkan gas di perut karena kandungan fibernya.
Tak hanya itu, bawang merah mentah juga dapat menimbulkan iritasi di kerongkongan.***
