Pentingnya Pola Konsumsi Makanan Sehat Saat Sahur dan Berbuka untuk Menjaga Stamina

"Untuk kebutuhan nutrisi rata-rata harian adalah minimal 1.700-2000 kalori. Namun, tubuh manusia membutuhkan minimal 80 persen dari total kebutuhan energi harian, yang biasanya masih terpenuhi selama puasa," jelas Arif.

Bulan puasa adalah kesempatan untuk memperbaiki pola makan dan menjalankan program diet yang sehat. Mengurangi asupan kalori berlebih dan memilih makanan yang bergizi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.***